Wie fühlen Sie sich heutzutage in Bezug auf Ihren Fitness-Level oder wie Ihr Körper aussieht? Machen Sie sich Sorgen über die Badesaison? Wenn ja, dann ist Volleyball die perfekte Ñin Form bringenì Aktivität. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie noch nie Volleyball gespielt haben. Sie können immer noch in einer Liga spielen und diese als Teil Ihres Ausdauer- und Krafttrainings nutzen.
Die meisten CVJMs unterstützen Volleyball-Ligen auf jeder Leistungsstufe. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welcher Liga Sie beitreten sollten, sprechen Sie einfach mit dem Leiter der Aktivitäten, und er oder sie kann Ihnen weitere Informationen über die Liga und das Team mitteilen.
Volleyball kann eine großartige Krafttrainingsaktivität sein, da die grundlegenden Bewegungen des Volleyballs Ihre Kernmuskelgruppen trainieren. Selbst wenn Sie sich also im Moment nicht dazu verpflichten können, einer Liga beizutreten, suchen Sie sich einfach einen Partner, mit dem Sie pfeffern können, und Sie werden Ihre Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln und großen Beingruppen trainieren. Pepper ist ein Aufwärmtraining für jede Spielstärke, bei dem die Partner stoßen, setzen und dann spiken. Das Ziel ist es, herauszufinden, wie lange Sie den Ball in Bewegung halten können. Dies ist eine großartige Übung, die man am Strand, in der Turnhalle oder in seinem Garten machen kann.
Volleyball kann Sie durch das Ausdauertraining, das es bietet, wirklich in Form bringen. Für ein kontinuierliches Spiel müssen die Spieler ständig in Bewegung sein. Diese kurzen Sprints bieten genau das Fettverbrennungs-Training, das viele von uns suchen. Das Beste daran ist, dass man sich so sehr auf das Spiel konzentriert, dass man gar nicht darüber nachdenkt, wie hart unser Körper arbeitet. Das ist viel besser, als ins Fitnessstudio zu gehen, um an einer Maschine zu trainieren, wo Sie darauf starren, wie viel Zeit Ihnen noch bleibt, während Sie die ganze Zeit an der Maschine sitzen.
Ein weiterer guter Grund dafür, dass Volleyball eine gute Wahl ist, um in Form zu kommen, ist die damit verbundene Kameradschaft. Zweifellos werden Sie einige großartige Trainingsfreunde und -bekanntschaften finden, wenn Sie einer Volleyball-Liga beitreten. Einige Ligen spielen das ganze Jahr über oder spielen Turniere in der Nebensaison. Das Tolle am Volleyball ist, dass Sie so viel oder so wenig spielen können, wie Sie wollen. Geben Sie Ihrem Training etwas Abwechslung, indem Sie Volleyball hinzufügen, um in Form zu kommen und zu bleiben.